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筋力アップトレーニング

公開日: : 日記

健康部会では、2月18日から3回シリーズで日曜日の午前中に、健康運動指導士の佐藤亮子さんを先生にお迎えし、「筋力アップトレーニング」を開催しました。
参加者は20代から70代までの幅広い年代層となりましたが、初めて会う人ともゲームを交えながら各回和気あいあいと楽しく1時間を過ごすことができました。
翌日には、心地よい筋肉痛・・・佐藤先生から教えてもらったトレーニングを思い出しながら、毎日少しずつでも動きたいです!

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