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マットピラティス講座

公開日: : 日記

健康部会の「健康シリーズ マットピラティス講座」を、今年も佐藤かおる先生を講師にお迎えし、11/10から12/1までの4回シリーズで開催しました。
この時期に開催するマットピラティス教室は、リピーターの方も多い講座ですが、今回は新しいメンバーも多く参加され、にぎやかに開催されました。

ピラティスは、深層部の筋肉へアプローチするエクササイズで、腰痛の軽減や怪我をしにくくなる等の効果が期待できます。
参加者からは「教室の翌日の筋肉痛が心地良いです」といったご意見をいただきました。
教えていただいた動きを覚えておき動いてみましょう。

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