*

ヨガでリラックスしたひととき

公開日: : 日記

7月13日(土)みしま会館ホールにて、健康部会主催でヨガ講座が行われました。
講師のSaori先生の指導のもと、自分の呼吸を意識しながらゆっくりとやさしいヨガの体験をすることができました。

ヨガでリラックス

ヨガでリラックス


まずは仰向けになり、大きく息を鼻から吸って、ため息のように吐きます。
繰り返すとだんだん心地よくなりました。
ヨガでリラックス

ヨガでリラックス


息をゆっくり吸ったり吐いたりしながら筋を伸ばしていきます。
ヨガでリラックス

ヨガでリラックス


犬のポーズ

犬のポーズ


ヨガでリラックス

ヨガでリラックス


参加者からは、“気持ち良かった。”、“肩が凝っていたのが楽になった。”、“体を動かすと軽く感じる。”などの声が聞かれました。

 

関連記事

年末を楽しむシリーズ 今年は3教室開催

今年度も、学習部会では『年末を楽しむシリーズ』を3教室開催しました。 12/15(金)は、「水

記事を読む

会食交流会『おめさん元気らかね』を開催しました

10月11日(水)に食事とおしゃべりを楽しむ会、会食交流会「おめさん元気らかね」を開催しました。

記事を読む

no image

ブナ林 秋のコンサート

上岩井ブナ林 秋のコンサートが、11月2日(日曜日)行われました! 6月末のコンサートでも出演され

記事を読む

no image

手打ちパスタのレシピ

10月20日に開催された親子料理教室で作ったレシピをこっそりと教えます。 小学生の男の子もできた簡

記事を読む

no image

セイタカアワダチソウ駆除作業

6月27日(土)朝9時から、セイタカアワダチソウの駆除作業に参加しました。 セイタカアワダチソウは

記事を読む

no image

みしまこどもの広場~折り紙あそび~

講師の方に教えてもらって、折り紙で箱を作ったり、紙飛行機を作って遊びました。  自分の作

記事を読む

新しいサイトに変わりました。

当サイトは、越後三島ポータルサイトへ移行しました。 今後は、こちらにアクセスしてください。

記事を読む

no image

花の植栽講習会、ポイ捨て防止プランタ設置、セイタカアワダチソウ撲滅活動

2013年7月6日(土曜日)時より降る雨により、みしま会館ホールを会場に「花の植栽講習会」が開催され

記事を読む

気になるおなかの健康教室(2回目)が開催されました

2月28日(水)に「気になるおなかの健康教室 4回シリーズ」の2回目で「食中毒(季節に合わせ「ノロ」

記事を読む

no image

三島を知る講座 春のウォーキング

6月9日(日曜日)の春のウォーキングに、コミセン健康部会スタッフとして初参加しました。 今回のウォ

記事を読む

新しいサイトに変わりました。

当サイトは、越後三島ポータルサイトへ移行しました。 今後は、こちらに

みしまコミュニティ推進協議会 総会が開催されました

平成30年4月17日(火曜日) みしまコミュニティセンター和室に

和室の畳の表替えをしました

3月にコミセン和室の畳の表替えを行いました。 和室へ入ると、井草

みしまコミセンが開設して10年になります

平成30年度は、みしまコミセンが開設して10年目という節目にあたります

施設利用説明会&年度末の大掃除

3月11日(日)9時30分より、施設を利用しているサークルの方々に集ま

→もっと見る

PAGE TOP ↑